【怀孕期间多吃什么】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。合理饮食不仅能保障胎儿正常发育，还能帮助孕妇维持良好状态。以下是一些推荐的食物类型及具体建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管缺陷 |
| 钙质类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁质类 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦、红薯 | 提供能量和膳食纤维 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免过量摄入高糖、高脂食物，同时根据个人体质调整饮食结构。如有特殊情况，应遵医嘱进行营养补充。
以上就是【怀孕期间多吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
