【小青菜的功效与作用】小青菜是一种常见的绿叶蔬菜，营养丰富，具有多种健康功效。它不仅味道清新，还对人体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C、A和B族，有助于增强免疫力。 |
| 清热解毒 | 性凉，可缓解内热，适合夏季食用。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，改善便秘。 |
| 降低胆固醇 | 含有植物固醇，有助于调节血脂水平。 |
| 护眼明目 | 维生素A对视力保护有一定帮助。 |
小青菜适合炒、煮、拌等多种烹饪方式，是日常饮食中不可多得的健康食材。合理搭配，能更好地发挥其营养价值。
以上就是【小青菜的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
