【生活中最不起眼的健康美食】在日常饮食中，一些看似普通、不起眼的食物，其实营养价值极高。它们不仅价格实惠，还对身体健康大有裨益。
| 食物名称 | 营养价值 | 健康功效 |
| 红薯 | 富含膳食纤维和维生素A | 促进消化，增强免疫力 |
| 黑芝麻 | 含钙、铁、维生素E | 补血养颜，保护心血管 |
| 紫菜 | 富含碘和多种矿物质 | 维持甲状腺功能，补充微量元素 |
| 芹菜 | 含钾、膳食纤维 | 降血压，清热解毒 |
这些食物虽不常被当作“健康食品”宣传，但长期食用能有效改善身体状况。合理搭配，让它们成为餐桌上的“隐形营养师”。
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