【什么是清淡食物都有哪些属于清淡的】清淡食物是指低油、低盐、低糖，烹饪方式简单，保留食材原味的食物。它们有助于身体健康，适合日常饮食。
以下是常见的清淡食物分类：
| 类别 | 常见食物举例 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿、白菜 |
| 水果类 | 苹果、梨、香蕉、橙子、葡萄 |
| 谷物类 | 大米、小米、燕麦、玉米 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋 |
| 饮品类 | 清水、绿茶、豆浆、柠檬水 |
选择清淡食物有助于维持健康饮食习惯，减少慢性病风险。合理搭配各类清淡食材，能提升身体免疫力和生活质量。
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