【来大姨妈需要注意什么】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理护理有助于缓解不适、保持健康。以下是经期注意事项的总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 饮食 | 多吃温热食物，避免生冷、辛辣；多喝水，少喝咖啡和碳酸饮料 |
| 卫生 | 使用干净卫生巾，每4-6小时更换一次，避免感染 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌 |
| 运动 | 适当轻度运动（如散步），避免剧烈运动 |
| 情绪 | 保持心情愉快，避免情绪波动过大 |
| 疼痛 | 若痛经严重，可热敷或遵医嘱用药 |
经期应关注身体变化，如有异常出血或剧烈疼痛，应及时就医。
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