【黑枣的食用功效和禁忌】黑枣，又称乌枣，是一种营养丰富的干果，具有多种健康功效，但也有一些食用禁忌需要注意。
总结：
黑枣富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善贫血。但脾胃虚寒者应慎食，以免引起腹泻或不适。
| 项目 | 内容 |
| 主要功效 | 补血养颜、健脾益胃、增强免疫力、润肠通便 |
| 适用人群 | 一般人群，尤其适合气血不足、便秘者 |
| 禁忌人群 | 脾胃虚寒、腹泻者不宜多食 |
| 食用建议 | 可直接食用或泡水饮用，每日不超过10颗 |
黑枣虽好，但不宜过量，合理搭配饮食更佳。
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