【褪黑素是什么东西】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要参与调节睡眠与觉醒周期。它在夜间分泌增加，帮助身体进入休息状态，因此被称为“睡眠激素”。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 褪黑素是由松果体分泌的一种激素，影响生物钟和睡眠节律。 |
| 功能 | 调节睡眠、改善昼夜节律、可能具有抗氧化作用。 |
| 分泌时间 | 主要在夜间分泌，白天减少。 |
| 应用 | 常用于辅助治疗失眠、时差反应等。 |
| 注意事项 | 长期使用需谨慎，可能有副作用，建议遵医嘱。 |
褪黑素虽有助于改善睡眠，但并非万能药，使用前应了解自身情况并咨询专业意见。
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