【拖延症的四种类型有哪些】拖延症是许多人日常生活中常见的问题，但不同人的拖延原因各不相同。根据行为模式和心理动因，可以将拖延症分为以下四种类型：
| 类型 | 特点 | 表现 |
| 完美主义型 | 追求完美，害怕失败 | 任务未完成前反复修改，迟迟不愿开始 |
| 焦虑逃避型 | 对任务感到焦虑，选择逃避 | 拖延以缓解压力，越拖越焦虑 |
| 激励缺失型 | 缺乏动力与目标感 | 对任务无兴趣，难以集中注意力 |
| 时间管理型 | 认为时间充裕，低估任务难度 | 常常“明天再做”，导致最后时刻匆忙应对 |
了解自己的拖延类型有助于针对性地改善习惯，提升效率。
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