【手肿了怎么快速消肿】手肿可能是由于外伤、过敏、关节炎或过度使用引起的。以下是一些快速消肿的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次用冰袋冷敷，每次15-20分钟，可减轻炎症和肿胀。 |
| 抬高患处 | 将手抬高至心脏以上，有助于减少血液积聚。 |
| 热敷 | 肿胀初期避免热敷，48小时后可适当使用，促进血液循环。 |
| 使用抗炎药 | 如布洛芬等非处方药，可缓解疼痛与肿胀（需遵医嘱）。 |
| 避免用力 | 减少手部活动，防止加重症状。 |
| 中医按摩 | 轻柔按摩可促进淋巴循环，但需专业人士指导。 |
若肿胀持续不退或伴有严重疼痛，建议及时就医检查。
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