【黑糯米的功效与作用是什么】黑糯米，又称紫米，是一种营养丰富的谷物，常用于制作传统甜品和主食。它不仅口感香糯，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 增强体质 | 含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 保护心脏 | 含有抗氧化物质，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 温补身体 | 性温，适合体寒者食用，有助于驱寒暖身。 |
综上所述，黑糯米不仅美味，还具有多种营养价值和健康功效，是日常饮食中值得推荐的食材。
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