【臀桥瘦哪里】臀桥是一种常见的健身动作，主要锻炼臀部、大腿后侧和核心肌群。它不仅能增强下肢力量，还能帮助塑造紧致的臀部线条。虽然臀桥本身不是直接“瘦”某个部位的动作，但它能提升整体代谢，促进脂肪燃烧。
以下是臀桥的主要锻炼部位总结：
| 部位 | 作用说明 |
| 臀大肌 | 主要发力肌肉，提升臀部线条 |
| 股四头肌 | 大腿前侧肌肉，辅助支撑 |
| 腘绳肌 | 大腿后侧肌肉，增强腿部力量 |
| 核心肌群 | 稳定身体，提高动作效率 |
臀桥适合初学者和进阶者，可根据自身情况调整动作难度。坚持练习，有助于改善体态，提升运动表现。
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