【骨盆高低不一怎么矫正】骨盆高低不一可能由姿势不良、肌肉不平衡或长期单侧负重引起，影响行走和腰部健康。矫正需结合针对性训练与生活习惯调整。
| 矫正方法 | 说明 |
| 热敷放松 | 每日热敷下背部，缓解肌肉紧张 |
| 骨盆倾斜练习 | 如桥式、侧卧抬腿，增强核心肌群 |
| 拉伸紧绷肌肉 | 如髂腰肌、股四头肌，改善平衡 |
| 调整坐姿站姿 | 避免久坐或单侧负重，保持脊柱中立 |
| 专业评估 | 若情况严重，建议咨询康复师或物理治疗师 |
日常注意保持正确体态，配合规律锻炼，有助于逐步恢复骨盆平衡。
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