【初伏吃什么食物好】初伏是夏季三伏天的第一阶段，天气炎热，人体容易出汗，消耗大。此时饮食应以清热解暑、健脾开胃为主，帮助身体适应高温环境。
以下是一些适合初伏期间食用的食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 补水防脱 | 西瓜、黄瓜、柠檬水 | 补充水分，防止脱水 |
| 健脾开胃 | 山药、薏米、莲子 | 增强消化功能，提升食欲 |
| 补充营养 | 鸡蛋、牛奶、鱼类 | 提供蛋白质，增强体力 |
建议多喝温水，少吃油腻辛辣食物，保持饮食清淡，有助于身体更好地度过初伏。
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