【吃什么食物补钾效果好】补钾对维持身体正常功能非常重要，尤其适合高血压、心脏病患者。以下是一些富含钾的食物，帮助有效补充钾元素：
| 食物名称 | 每100克含钾量（mg） | 说明 |
| 香蕉 | 230 | 易于食用，适合日常补充 |
| 红薯 | 337 | 含丰富膳食纤维和钾 |
| 菠菜 | 486 | 叶绿素含量高，营养全面 |
| 牛油果 | 485 | 健康脂肪与钾的优质来源 |
| 紫菜 | 1000+ | 海藻类中钾含量最高 |
建议每天适量摄入这些食物，有助于调节血压、保护心脏健康。注意：肾功能不全者需遵医嘱控制钾摄入量。
以上就是【吃什么食物补钾效果好】相关内容，希望对您有所帮助。
