【手上脱皮缺少什么维生素】手上脱皮可能是身体缺乏某些营养素的表现。常见的原因包括维生素B族、维生素A、维生素C和锌的不足。以下是具体分析：
| 缺乏维生素 | 症状表现 | 建议补充方式 |
| 维生素B族 | 手部皮肤干燥、脱皮 | 食用全谷物、鸡蛋、牛奶 |
| 维生素A | 皮肤干裂、脱皮 | 胡萝卜、菠菜、肝脏 |
| 维生素C | 皮肤脆弱、易脱皮 | 柑橘类水果、西红柿 |
| 锌 | 皮肤愈合慢、脱皮 | 牛肉、坚果、豆类 |
若长期手部脱皮，建议调整饮食结构，适当补充上述营养素。必要时可咨询医生进行专业检测。
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