【什么时候锻炼身体最好】锻炼身体的最佳时间因人而异，但以下是一些常见建议：
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 清晨 | 提高新陈代谢，增强一天活力 | 空腹锻炼可能引起低血糖 |
| 下午 | 身体状态最佳，运动表现更佳 | 避免高温时段，注意补水 |
| 晚上 | 缓解压力，改善睡眠质量 | 避免睡前1小时剧烈运动 |
总体而言，选择一个自己能长期坚持的时间段最为重要。保持规律性比具体时间更重要。根据个人作息和身体反应调整，才能达到最佳锻炼效果。
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问 什么时候锻炼身体最好
2025-10-09 16:27:37
问题描述：
什么时候锻炼身体最好，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-09 16:27:37
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