【吃番茄的好处】番茄是一种常见且营养丰富的食物，不仅味道鲜美，还对健康有诸多益处。以下是吃番茄的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 含有抗氧化物 | 如番茄红素，有助于预防癌症和心血管疾病 |
| 低热量高纤维 | 适合控制体重，促进消化 |
| 保护视力 | 富含维生素A，有助于眼睛健康 |
| 降低血压 | 含钾元素，帮助调节血压 |
适量食用番茄，可以为身体提供多种必需营养素，同时提升整体健康水平。建议每天摄入一定量的新鲜番茄，以获得最佳效果。
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