【吃什么水果能改善便秘】便秘是常见问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于缓解。以下是一些推荐水果及其作用：
| 水果 | 作用 | 建议食用方式 |
| 香蕉 | 含有膳食纤维和钾，助消化 | 每天1-2根，熟透更佳 |
| 火龙果 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 | 每天半个至一个 |
| 苹果 | 含果胶，调节肠道功能 | 带皮吃，每天1个 |
| 梨 | 润肠通便，含丰富水分 | 每天1个，可生吃或煮食 |
| 芒果 | 含酶类，帮助消化 | 每天1个，适量食用 |
建议结合日常饮食调整，多喝水、规律作息，效果更佳。
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问 吃什么水果能改善便秘
2025-10-09 11:03:44
问题描述：
吃什么水果能改善便秘，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-09 11:03:44
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