【吃什么水果可以使个子长得更快】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着重要作用。水果富含维生素和矿物质，有助于身体发育。以下是一些对长高有帮助的水果及其营养成分：
| 水果 | 营养成分 | 对长高的作用 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 促进骨骼生长 |
| 苹果 | 维生素C、纤维 | 增强免疫力，促进吸收 |
| 橙子 | 维生素C | 促进胶原蛋白生成，增强骨骼健康 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 促进生长激素分泌 |
| 芒果 | 维生素A、C | 促进细胞生长 |
建议每天适量食用这些水果，并结合均衡饮食和充足睡眠，才能更好地促进身高增长。
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