【吃什么食物补钾效果好】钾是人体必需的矿物质，有助于维持心脏、肌肉和神经的正常功能。日常饮食中适当补充钾元素，对健康大有裨益。以下是一些补钾效果较好的食物：
| 食物名称 | 每100克含钾量（mg） | 说明 |
| 香蕉 | 358 | 常见补钾水果，方便食用 |
| 红薯 | 337 | 富含膳食纤维，营养丰富 |
| 牛油果 | 485 | 含钾高，且有益心脏健康 |
| 芦笋 | 276 | 低热量，适合减肥人群 |
| 紫菜 | 1000+ | 海藻类，钾含量极高 |
建议日常饮食中多摄入新鲜蔬果，保持均衡营养。对于有特殊健康问题的人群，应在医生指导下调整饮食。
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