【橙子一天吃几个比较好】橙子富含维生素C，有助于增强免疫力。但过量食用可能引起肠胃不适或糖分摄入过多。一般建议每天吃1-2个中等大小的橙子（约150克），既能满足营养需求，又不会对身体造成负担。
| 建议量 | 说明 |
| 1-2个 | 每天适量，适合大多数人 |
| 3个以上 | 可能导致胃酸过多或血糖升高 |
注意：糖尿病患者、胃病患者应根据医生建议控制摄入量。此外，空腹吃橙子可能刺激胃黏膜，建议饭后食用更佳。
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问 橙子一天吃几个比较好
2025-10-09 07:15:57
问题描述：
橙子一天吃几个比较好，时间来不及了，求直接说重点！
