【吃什么降高血脂】高血脂是现代人常见的健康问题，合理饮食对控制血脂有重要作用。以下是一些有助于降低血脂的食物总结：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
| 菠菜 | 含有丰富的叶酸和膳食纤维 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，含健康脂肪和植物固醇 |
| 豆类 | 如黄豆、黑豆，富含蛋白质和膳食纤维 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并减少高油、高糖、高盐的食品。同时，保持规律作息和适量运动，才能更有效地控制血脂水平。
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