【深度睡眠多久比较好】深度睡眠是人体恢复和修复的重要阶段，对健康至关重要。一般建议成年人每天获得1到2小时的深度睡眠。
| 睡眠阶段 | 建议时长（成年人） | 作用 |
| 深度睡眠 | 1-2小时 | 修复身体、增强免疫、巩固记忆 |
不同年龄和体质的人需求略有差异。年轻人可能需要更多，而老年人则可能减少。保持规律作息、避免熬夜有助于提高深度睡眠质量。
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问 深度睡眠多久比较好
2025-10-09 06:25:28
问题描述：
深度睡眠多久比较好，时间不够了，求直接说重点！
