【赤藓糖醇有副作用吗】赤藓糖醇是一种常见的代糖，广泛用于低糖食品中。它具有较低的热量和良好的甜味，但部分人对其安全性存在疑问。
总结：
赤藓糖醇一般被认为是安全的，但过量摄入可能引起轻微不适。大多数人可以正常食用，但敏感人群需注意。
| 项目 | 内容 |
| 是否有副作用 | 通常无明显副作用，但可能引起肠胃不适 |
| 常见反应 | 腹胀、腹泻（高剂量时） |
| 安全性 | FDA认证为“一般认为安全”（GRAS） |
| 建议摄入量 | 每日不超过0.3克/千克体重 |
| 特殊人群 | 孕妇、儿童及消化系统敏感者应谨慎使用 |
总体而言，适量食用赤藓糖醇是安全的，但建议根据个人体质合理控制摄入量。
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