【吃柠檬有什么好处】柠檬是一种常见的水果，不仅味道酸爽，还富含多种营养成分。适量食用柠檬有助于促进健康。
总结：
柠檬含有丰富的维生素C、抗氧化物质和膳食纤维，能增强免疫力、改善皮肤状态、帮助消化，并具有一定的抗炎作用。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 提高免疫力，促进铁吸收 |
| 抗氧化作用 | 减少自由基，延缓衰老 |
| 促进消化 | 刺激胃液分泌，帮助食物分解 |
| 改善皮肤 | 有助于美白、减少痘痘 |
| 降低炎症风险 | 含有类黄酮，具有抗炎效果 |
适量食用柠檬对身体有益，但不宜过量，以免刺激肠胃。
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