【吃蒸苹果的功效与作用】蒸苹果是一种常见的食疗方式，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 蒸熟后更易消化，适合脾胃虚弱者 |
| 润肺止咳 | 苹果中的果胶有助于缓解呼吸道不适 |
| 降血糖稳定 | 蒸煮后糖分释放更慢，有助于控制血糖 |
| 补充维生素 | 富含维生素C和B族，增强免疫力 |
| 改善便秘 | 果胶含量高，促进肠道蠕动 |
蒸苹果不仅保留了苹果原有的营养成分，还使其更易被人体吸收。适合早餐或晚间食用，尤其适合老人和儿童。但需注意适量，避免过量引起腹泻。
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