【纯牛奶的功效与作用有哪些】纯牛奶是一种常见的营养饮品，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于肌肉生长和修复 |
| 强健骨骼 | 富含钙质，促进骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 提供能量 | 含有碳水化合物和脂肪，能为身体提供能量 |
| 改善肠道健康 | 含有益生菌（如酸奶），有助于调节肠道菌群 |
| 增强免疫力 | 含有维生素D和锌等，有助于提高免疫力 |
综上所述，纯牛奶不仅营养丰富，还能在多个方面促进人体健康。适量饮用，有助于维持良好的身体状态。
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