【吃老酸奶可以减肥吗】老酸奶是一种发酵乳制品，含有丰富的蛋白质和钙，但其是否有助于减肥需结合整体饮食来看。
总结：
老酸奶本身热量适中，适量食用可能有助于增加饱腹感，但单靠吃老酸奶无法实现有效减肥。建议搭配均衡饮食和运动。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约60-80大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富蛋白质，有助增强饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，低脂型更佳 |
| 碳水化合物 | 含天然乳糖，不易引发血糖骤升 |
| 是否助减 | 需配合整体饮食，不可依赖 |
建议将老酸奶作为健康饮食的一部分，而非减肥唯一手段。
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