【多少卡路里等于一斤脂肪】人体储存1斤（约500克）脂肪，通常需要积累约3500千卡的热量。这意味着，若每日摄入多出3500千卡，大约一周后可增加1斤脂肪；反之，若每日消耗多于摄入3500千卡，一周内可能减掉1斤脂肪。
以下是简要总结：
| 项目 | 数值 |
| 1斤脂肪重量 | 约500克 |
| 相当卡路里 | 约3500千卡 |
需要注意的是，个体差异会影响实际数值，如基础代谢率、活动量等。因此，具体数值可能略有不同。合理控制饮食与运动，是维持健康体重的关键。
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