【吃什么食物对皮肤最好】想要拥有健康光滑的肌肤，饮食调理至关重要。以下是一些对皮肤有益的食物及其作用：
| 食物 | 功效 |
| 番茄 | 富含维生素C，有助于抗氧化和美白 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于保护皮肤 |
| 深海鱼 | 如三文鱼，富含Omega-3，可减少炎症 |
| 坚果 | 含维生素E，有助于保湿和修复皮肤 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，具有抗炎和抗氧化作用 |
合理搭配这些食物，能有效改善肤质，让皮肤更健康。同时，保持充足的水分摄入和良好作息也是关键。
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问 吃什么食物对皮肤最好
2025-10-08 16:24:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 16:24:29
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