【脚扭了怎么办】脚扭伤是日常生活中常见的小意外，正确处理能有效缓解疼痛、促进恢复。以下是处理步骤和建议：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 停止活动 | 立即停止运动或行走，避免加重伤害。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀，但不要过紧。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 休息 | 给足部充分休息时间，避免过早负重。 |
| 6. 就医 | 若疼痛剧烈、无法站立或肿胀严重，应及时就医。 |
若症状持续不缓解，建议及时咨询医生，排除骨折或韧带损伤的可能。
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