【吃什么对高血压好】高血压患者在饮食上应注重低盐、低脂、高纤维。合理搭配食物有助于控制血压，改善健康状况。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾和膳食纤维，有助于降低血压 |
| 水果 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾丰富，帮助平衡体内钠含量 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供膳食纤维，稳定血糖和血压 |
| 低脂乳制品 | 脱脂牛奶、酸奶 | 含钙和镁，有助于血管舒张 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
避免高盐、高糖、高脂肪的食物，如腌制食品、油炸食品和甜点。保持清淡饮食，有助于维持血压稳定。
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