【吃什么补充无机盐】无机盐是人体必需的营养成分，参与多种生理功能。日常饮食中可通过食物摄取不同种类的无机盐。以下是一些常见无机盐及其主要食物来源：
| 无机盐种类 | 主要食物来源 |
| 钠 | 食盐、腌制品 |
| 钾 | 香蕉、土豆、菠菜 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼 |
| 镁 | 坚果、全谷物、绿叶菜 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、豆类 |
| 锌 | 牡蛎、瘦肉、坚果 |
合理搭配饮食，有助于维持体内无机盐平衡。避免过量摄入钠，适当增加富含钾、钙、镁的食物，对健康更有益。
以上就是【吃什么补充无机盐】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃什么补充无机盐
2025-10-08 12:48:20
问题描述：
吃什么补充无机盐，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-08 12:48:20
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
