【吃薏仁米的好处和坏处都有哪些】薏仁米是一种常见的食材，具有一定的营养价值和药用价值。以下是其主要的优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 清热解毒，有助于排毒养颜 | 性寒，脾胃虚寒者不宜多食 |
| 利水消肿，适合水肿体质人群 | 可能引起腹泻或胃部不适 |
| 富含膳食纤维，促进肠道健康 | 过量食用可能影响营养吸收 |
| 降低血糖、血脂，有益心血管健康 | 孕妇应慎用，可能引发宫缩 |
总体而言，薏仁米适合大多数人适量食用，但需根据个人体质调整。建议在医生或营养师指导下合理搭配饮食。
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