【降脂食物都有哪些】降脂饮食是控制血脂、预防心血管疾病的重要方式。以下是一些常见的降脂食物，帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯。
| 食物类别 | 具体食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 番茄、芹菜、菠菜 | 富含膳食纤维，促进脂肪代谢 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含有果胶和抗氧化物质，有助于降脂 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 海鲜类 | 三文鱼、鲭鱼、虾 | 富含Omega-3脂肪酸，降低血脂水平 |
合理搭配这些食物，有助于维持健康的血脂水平。建议日常饮食中多摄入天然、低脂食材，避免高糖高油食品。
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