【吃腰果有什么好处】腰果是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结。
| 营养成分 | 健康益处 |
| 健康脂肪 | 有助于降低胆固醇，保护心脏健康 |
| 蛋白质 | 提供植物性蛋白，促进肌肉修复 |
| 纤维 | 促进消化，改善肠道功能 |
| 维生素E | 抗氧化，延缓衰老 |
| 镁 | 调节血糖，缓解压力 |
| 锌 | 增强免疫力 |
适量吃腰果可以改善心血管健康、增强免疫力，并有助于控制体重。但需注意，腰果热量较高，建议每天摄入量不超过30克。
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问 吃腰果有什么好处
2025-10-08 06:53:36
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 06:53:36
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