【减肥有什么高蛋白食物可以吃吗】在减肥过程中，适当摄入高蛋白食物有助于增强饱腹感、维持肌肉量并促进新陈代谢。以下是一些适合减肥期间食用的高蛋白食物：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量 | 说明 |
| 鸡胸肉 | 约31克 | 低脂高蛋白，适合健身和减脂 |
| 鸡蛋 | 约13克 | 营养全面，可煮、炒或做沙拉 |
| 希腊酸奶 | 约10克 | 低糖高蛋白，适合早餐或加餐 |
| 三文鱼 | 约20克 | 富含优质脂肪和蛋白质 |
| 豆腐 | 约8克 | 植物蛋白来源，适合素食者 |
选择这些食物时，建议控制烹饪方式，避免油炸或高糖调味。合理搭配蔬菜和全谷物，能更有效地支持健康减脂目标。
以上就是【减肥有什么高蛋白食物可以吃吗】相关内容，希望对您有所帮助。
