【吃什么食物补肾？】中医认为，肾为先天之本，主藏精，与生长、发育、生殖等功能密切相关。日常饮食中适当摄入一些具有补肾作用的食物，有助于增强体质、延缓衰老。
以下是一些常见的补肾食物及其功效：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 枸杞 | 养肝明目，滋补肝肾 |
| 栗子 | 健脾补肾，强筋健骨 |
| 芝麻酱 | 滋阴补血，润燥养颜 |
| 鹿肉 | 温补肾阳，强身健体 |
| 山药 | 健脾益肺，补肾固精 |
建议根据个人体质合理搭配，避免过量食用温热性食物。如有肾虚症状，最好在医生指导下调理。
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