【吃什么皮肤好?】“吃什么皮肤好?”是很多人关注的问题。想要拥有健康、光滑的肌肤，除了日常护理，饮食也起着关键作用。以下是一些对皮肤有益的食物总结：
| 食物类型 | 功效 | 推荐理由 |
| 水果（如苹果、橙子） | 补充维生素C | 促进胶原蛋白生成，改善肤色 |
| 蔬菜（如胡萝卜、菠菜） | 富含抗氧化物 | 延缓皮肤老化，增强抵抗力 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含健康脂肪 | 保持皮肤水分，减少干燥 |
| 鱼类（如三文鱼） | 含Omega-3 | 抗炎、保湿，改善肤质 |
合理搭配饮食，结合良好作息与护肤习惯，才能让皮肤更加健康亮丽。
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