【减肥晚上吃什么水果】减肥期间，晚上吃水果需要注意热量和糖分。以下是一些适合晚上食用的低热量、高纤维水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，有助于饱腹 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 含抗氧化物，低糖高营养 |
| 樱桃 | 49 kcal | 热量低，富含维生素C |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 富含维C，助消化 |
| 石榴 | 83 kcal | 含铁丰富，但不宜过量 |
建议选择水分多、糖分低的水果，避免香蕉、榴莲等高热量水果。晚上吃水果时间也应控制在睡前1-2小时，以免影响睡眠和消化。
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