【吃柿子有营养吗】吃柿子是有营养的，它富含多种维生素和矿物质，是一种健康食品。以下是柿子的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约30毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素A | 约46微克 | 保护视力、皮肤健康 |
| 钾 | 约250毫克 | 调节血压 |
| 膳食纤维 | 约1.5克 | 促进消化 |
| 胡萝卜素 | 约780微克 | 抗氧化 |
柿子还含有少量的钙、铁和镁等矿物质。不过，柿子性寒，脾胃虚寒者不宜多吃。建议适量食用，以发挥其营养优势。
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问 吃柿子有营养吗
2025-10-07 21:55:11
问题描述：
吃柿子有营养吗，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-07 21:55:11
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