【减肥能吃糯米吗】减肥期间，饮食控制是关键。糯米是一种高碳水、高热量的食物，通常不建议大量食用。但适量摄入并不会完全影响减肥效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能吃 | 可以吃，但需控制量 |
| 热量 | 每100克约340大卡 |
| 碳水含量 | 高，易导致血糖波动 |
| 膳食纤维 | 含量低，饱腹感较弱 |
| 建议做法 | 少量食用，搭配蔬菜和蛋白质 |
总体来说，减肥期间应避免过量摄入糯米，可选择其他低GI食物替代。合理控制总热量，保持均衡饮食，才是有效减肥的关键。
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问 减肥能吃糯米吗
2025-10-07 21:07:22
问题描述：
减肥能吃糯米吗，这个怎么处理啊？求快回复！
答推荐答案
2025-10-07 21:07:22
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