【产妇吃什么东西最下奶】产妇在产后需要补充营养，帮助身体恢复并促进乳汁分泌。以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充蛋白质，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 富含维生素和矿物质，增强体质 |
| 豆制品 | 豆浆、豆腐、黄豆 | 含有丰富植物蛋白和钙质 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 | 补充健康脂肪，提高能量 |
| 水果类 | 红枣、木瓜、香蕉 | 补血养颜，调节肠胃 |
建议产妇根据自身情况合理搭配饮食，保持心情愉快，保证充足睡眠，有助于乳汁分泌。
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