【常见的运动损伤12种】运动中常见的损伤多种多样，了解这些损伤有助于预防和及时处理。以下是12种常见运动损伤的总结：
| 序号 | 损伤名称 | 常见部位 | 症状 |
| 1 | 腕关节扭伤 | 手腕 | 肿胀、疼痛、活动受限 |
| 2 | 膝盖韧带拉伤 | 膝盖 | 疼痛、肿胀、不稳定感 |
| 3 | 肩袖肌群拉伤 | 肩部 | 疼痛、无力、活动受限 |
| 4 | 踝关节扭伤 | 踝部 | 肿胀、淤青、疼痛 |
| 5 | 股四头肌拉伤 | 大腿前侧 | 疼痛、肌肉僵硬 |
| 6 | 髌骨软化症 | 膝盖前方 | 疼痛、上下楼梯困难 |
| 7 | 肱二头肌拉伤 | 上臂 | 疼痛、肌肉收缩困难 |
| 8 | 腘绳肌拉伤 | 大腿后侧 | 疼痛、行走困难 |
| 9 | 跟腱炎 | 脚后跟 | 疼痛、肿胀、活动受限 |
| 10 | 骨裂 | 骨骼 | 疼痛、肿胀、畸形 |
| 11 | 肋骨骨折 | 胸部 | 呼吸疼痛、局部压痛 |
| 12 | 肌肉拉伤 | 各部位肌肉 | 疼痛、肿胀、力量下降 |
以上损伤多因运动姿势不当、过度使用或缺乏热身引起。做好准备活动和正确训练是减少损伤的关键。
以上就是【常见的运动损伤12种】相关内容，希望对您有所帮助。
