【电解质水的作用与功效】电解质水在日常生活中被广泛使用，尤其在运动后或高温环境下，有助于维持身体的水分和电解质平衡。其主要作用包括补充流失的矿物质、缓解疲劳、预防脱水等。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充水分 | 快速补水，帮助恢复体液平衡 |
| 补充电解质 | 如钠、钾、镁等，防止电解质失衡 |
| 缓解疲劳 | 运动后饮用可减轻肌肉酸痛 |
| 预防脱水 | 在高温或剧烈运动后有效预防脱水 |
| 改善消化 | 某些电解质水含柠檬酸，有助于促进消化 |
总体而言，电解质水是维持身体机能的重要饮品，适合特定情况下饮用，但不宜长期过量摄入。
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