【脖子扭了怎么治疗】“脖子扭了怎么治疗”是很多人在日常生活中遇到的常见问题。脖子扭伤通常是因为姿势不当、突然转动或长时间低头引起，常伴有疼痛、僵硬和活动受限。
以下是针对“脖子扭了怎么治疗”的总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少颈部负担 |
| 热敷 | 有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环 |
| 冷敷 | 初期使用可减轻肿胀和疼痛 |
| 物理治疗 | 如针灸、按摩等，需由专业人员操作 |
| 药物治疗 | 可服用止痛药或外用消炎药膏 |
| 适当锻炼 | 如颈部拉伸运动，帮助恢复功能 |
建议及时就医，明确病因后再进行针对性治疗。
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