【肌酸过多对人体的危害】肌酸在人体内主要参与能量代谢，适量摄入对运动表现有帮助。但过量则可能带来健康风险。以下是肌酸过多的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肾脏负担 | 过量肌酸可能增加肾脏代谢压力，长期可能影响肾功能 |
| 水肿与体重增加 | 肌酸可导致体内水分滞留，出现水肿和体重上升 |
| 胃肠不适 | 部分人会出现恶心、腹泻等消化系统反应 |
| 电解质失衡 | 可能影响体内钠、钾等电解质平衡 |
| 肌肉痉挛 | 过量摄入可能导致肌肉抽搐或痉挛 |
建议根据自身情况合理使用肌酸补充剂，必要时咨询医生或营养师。
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