【蛋白质粉有副作用吗】蛋白质粉作为一种常见的营养补充品，受到许多健身爱好者的青睐。但长期或过量使用可能会带来一些潜在的副作用。
| 项目 | 内容 |
| 是否有副作用 | 一般情况下适量使用无明显副作用，但过量可能引发不适 |
| 常见副作用 | 胃部不适、腹泻、恶心、脱水等 |
| 高风险人群 | 肾功能不全者、乳糖不耐受者、孕妇 |
| 使用建议 | 按推荐剂量服用，避免空腹使用，保持水分摄入 |
总体来说，合理使用蛋白质粉是安全的，但应根据个人健康状况和需求进行调整。如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
以上就是【蛋白质粉有副作用吗】相关内容，希望对您有所帮助。
