【产后脱发吃什么好】产后脱发是许多女性在生育后常见的问题，合理饮食有助于改善脱发情况。以下是一些对产后脱发有帮助的营养食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进头发生长，修复毛囊 |
| 富含铁的食物 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 改善贫血，减少脱发 |
| 富含锌的食物 | 坚果、南瓜子、全谷物 | 促进头发健康，增强免疫力 |
| 维生素B族 | 全麦面包、牛奶、香蕉 | 有助于头发生长和代谢 |
建议产后妈妈多摄入均衡营养，避免过度节食。同时保持良好作息和心情，有助于缓解脱发问题。
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