【每天晚上不吃饭能瘦多少】很多人希望通过“晚上不吃饭”来减肥，但这种方法是否科学？实际上，短期可能体重下降，但主要是水分和肌肉流失。长期执行可能导致代谢减慢、营养不良。
以下是简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 短期效果 | 1-2天可能减0.5-1kg（主要为水分） |
| 长期风险 | 代谢降低、营养不良、易反弹 |
| 建议 | 合理控制热量，保证营养均衡 |
健康减肥应注重饮食结构与运动结合，而非极端节食。
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问 每天晚上不吃饭能瘦多少
2025-10-06 11:42:50
问题描述：
每天晚上不吃饭能瘦多少，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-06 11:42:50
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